escribe un diario

Escribe en tu diario y logra un futuro exitoso.

Al escribir tus aprendizajes, frustraciones y éxitos diarios documentas tu vida y consigues claridad. Te das cuenta de lo que está sucediendo.

Tal vez te haya pasado: te sientes muy bien, pero no sabes por qué; o quieres sentirte como hace un mes pero no sabes cómo. La respuesta está en tu diario.

En el momento que escribes tus vivencias, sentimientos, aprendizaje, frustraciones y éxitos diarios, creas un antecedente de tu vida, construyes una mini cápsula de tiempo que puedes utilizar para mejorar tu presente y futuro. Por ejemplo, si te sientes deprimido, o tus emociones cambian súbitamente y de repente te sientes muy bien y al rato te sientes mal, te caerá muy bien escribir en tu diario enfocándote en tus sentimientos emociones: tristeza, miedo y, por supuesto, felicidad, alegría, placidez, etcétera.

inicia un diario

Por ejemplo, puedes contestar las siguientes preguntas:

– ¿Cuándo fue la última vez que me enojé?

– ¿Para qué me enojé? (no es por qué, sino para qué)

– ¿Qué causó mi enojo o cuál fue la razón, circunstancia, acción?

– ¿Lo que causó mi enojo estaba dentro de mi círculo de control y yo soy responsable por lo que ocurrió, o fue por algo que no podía controlar?

Si está en mi círculo de control, entonces reflexiono sobre lo que puedo hacer diferente para obtener un resultado también diferente. Acuérdate de la frase de Einstein:

“Locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar diferentes resultados”.

Si está fuera de mi círculo de control, entonces me doy cuenta de ello y lo digo en voz alta:

“Lo que causó mi enojo está fuera de mi círculo de control”.

Entonces descanso y me tranquilizo pues lo que hice fue lo correcto.

El siguiente es un ejemplo de cómo puedes hacerlo:

Dentro de mi círculo de control

a) Haberle gritado a “alguien”

b) Me dormí muy tarde

Fuera de mi círculo de control

a) “Tal persona” no entregó el reporte en el tiempo acordado

b) El sube y baja en las emociones de tu jefe o jefa.

El objetivo con esta distinción es que te enfoques en lo que SÍ puedes controlar y mejorar.

Con la práctica escribirás en tu diario como te acomode mejor y podrás hacer uso de gráficas, fotos, etc., o simplemente escribir en texto, es igual de poderoso. De todas formas aumentarás tu consciencia y entonces tomarás mejores decisiones con las que obtendrás mejores resultados.

También puedes escribir lo que sucede en tu persona y a tu alrededor en ese día mágico en el que todo te salió bien, que te sentiste de maravilla y que fuiste realmente feliz; entonces tendrás una clara y poderosa guía que podrás repetir en otro día que te sientas mal, deprimido o que simplemente te quieras volver a sentir tan bien como aquel maravilloso día.

Comenzarás a descubrir tus “patrones de éxito”, por ejemplo:

– Tengo muchas ideas brillantes cuando salgo a correr a las 6 de la mañana.

– Cierro más ventas cuando me visualizo teniendo éxito con cada cliente.

– Definitivamente a mi esposa no le gusta que hable de su trabajo en el desayuno.

– Consigo la atención de mi jefe cuando le hablo de la pesca que tanto le gusta.

El punto fino es que te sirvas de la vida, que te sirvas de tu día y que lo aproveches para crecer y construir un mejor hoy.

En tu diario puedes escribir:

1. Lo que te gusta de ti y lo que no

2. Lo que te frustra y lo que te hace feliz

3. Lo que quieres tener en la vida

4. La persona en quien te quieres convertir

5. Las 3 cosas que más te gustaron del día de ayer

6. ¿Cuál es tu propósito vital?

7. ¿Qué aprendí el día de ayer?

Lo que tú quieras, poco a poco escribirás con tu estilo. El objetivo máximo es que generes consciencia sobre los aspectos principales de tu vida. Escribir en tu diario es solo uno de muchos hábitos más que puedes implementar en tu persona para convertirte en quien deseas ser. ¿Te gustaría entrenar conmigo para que te ayude a lograrlo?

En este programa de TV te platico más:

¿Te gustaría aclarar tu vida y tomar decisiones que la lleven a un nivel más alto para lograr mejores metas?

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2 pensamientos en “Escribe en tu diario

  • 17 Febrero, 2015 a las 5:31 am
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    Justo para esta actividad les quiero recomendar una herramienta muy útil que nos ayudará a tener acceso inmediato a nuestro diario, sincronización sin importar el sistema operativo de la pc o dispositivo movil además de un respaldo de todo nuestro registro. Esta app la pueden encontrar en http://www.diaroapp.com/. Estoy seguro que les será muy útil. Éxito!

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    • 17 Febrero, 2015 a las 6:28 pm
      Enlace permanente

      Wow!!! Se ve muy buena. Me gustó que puedas agregar fotos a las entradas diarias y que no tenga costo en su versión básica. Gracias Rodrigo, recibe un abrazo y sigamos creciendo.

      Responder

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